瞑想の初心者向けガイド

ほんの一瞬もせずに、日中に何十億ものことをすることほどストレスの多いことはありません。日常生活の喧騒は非常に圧倒されることがあります。私たちには非常に多くの要求が課せられているので、少しの呼吸の余地とリラックスする機会が必要だと感じたときに、どこにも向きを変えることができないように感じることがあります。

幸いなことに、解決策があります。あなたが日中にあなたにどれだけ多くの要求を課したとしても、瞑想はあなたが簡単に時間を作ることができるオプションです。自分のために5分を確保するだけでも、夕食時の混乱した悲惨な混乱と、どこに行っても次のステップに進む準備ができているバランスの取れた落ち着いた人との違いを生むことができます！