تناؤ سے نمٹنا۔

تناؤ سے نمٹنے کے لیے انسانوں نے برسوں سے جو طریقے اپنائے ہیں وہ وسیع اور بے شمار ہیں۔  ایک بات یقینی ہے ،  تناؤ ہمیں روکنے کے لیے سب سے بڑی چیز ہے۔ اگر ہم اپنے دباؤ سے نمٹنے کے لیے مثبت طریقہ کار سیکھیں ، تو ہم آسانی سے رکے ہوئے بن سکتے ہیں۔

لیکن آپ اس سے کیسے فائدہ اٹھا سکتے ہیں؟ یہ ہے جہاں یہ ای بک آتی ہے۔