اپنے آپ کو گھبراہٹ کے حملوں سے آزاد کریں۔

جدید زندگی کے تمام دباؤ اور تناؤ کے ساتھ ، گھبراہٹ کے حملے بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام مسئلہ بن گئے ہیں۔ گھبراہٹ کے حملے اس وقت ہوتے ہیں جب ہم جس دباؤ میں رہ رہے ہیں وہ گھسنا شروع کردیتا ہے اور ہمیں مغلوب کردیتا ہے۔ اکثر یہ زندگی کی ٹریڈمل پر دوڑنے اور ہمارے جسم پر ضرورت سے زیادہ دباؤ کے اثرات کی علامات اور علامات دیکھنا بھول جانے کا نتیجہ ہے۔ معلوم کریں کہ گھبراہٹ کے حملوں کی جسمانی نشانیاں اور وجوہات کیا ہیں - اور ان پر کیسے قابو پایا جائے۔